月经期应该注意哪些事项

　　佛山顺德东方妇科医院专家介绍，其实女性月经期间不管是饮食、卫生、睡眠还是运动等等都有非常大讲究，只有认识了经期的注意事项，才不会导致月经失调等各种疾病的发生。月经期应该注意哪些事项?

　　月经期应该注意哪些事项?

　　1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　此外，专家还指出，女性月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。如果您还想了解更多关于月经期应该注意哪些事项这些问题，请在线联系专家。

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