2014年11月22日 星期六
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睡觉方位和室内环境等可能影响睡眠质量或导致
   发布时间:2018-08-26 11:27   来源:未知
  
 
  睡觉对身体的重要性人人皆知,但很多人只重视时刻、姿态等要素,忽视了睡觉方位、室内环境等可能影响睡觉质量或导致疾病的危险。
 
  英国曾做过一项风趣的研讨,睡在床的哪一侧会给人带来不同的心情影响:习气睡在床左边的人起床时心情更好,看问题的心情更活跃;习气睡在床右侧的人,起床时心情较差、也更易失望。
 
  对此,我国健康教育中心专家表明,国内虽没有这方面的研讨,但睡觉质量的确会影响心情。中医以为,睡觉时有“睡觉磁场”,假如长期失眠、半途吵醒、做噩梦,就简单呈现心情欠好、焦虑、脾气暴躁等体现。所以,要想确保睡觉质量,无妨从以下方面做些改动。
 
  夫妻睡觉要常常换换方位。夫妻俩不要总固定睡在床的某一侧,应常常替换方位,避免睡姿因相对固定而带来腰颈椎问题。一般情况下,男人体重较重,弹簧床一侧长期过重承载简单受力不均,形成部分陷落。特别夫妻俩体重差异较大时,更需常常换换方位。
 
  离窗户远一点。人在睡觉时机体免疫力下降,睡前必定要把窗户关上,不然简单伤风感冒,中医称之为“风邪”。睡觉时遭到冷空气影响,还简单形成面瘫。此外,床的摆放方位最好离窗户远一点,由于透过窗户缝吹来的尘埃中可能含有尘螨,易对患哮喘、呼吸系统疾病的人形成损伤。
 
  不要挨墙睡。专家说,墙面的温度和室温大约相差5摄氏度左右,假如中心没有20厘米以上的间隔,墙面的寒气极可能诱发一些寒症,如关节炎、类风湿等,女人还可能呈现痛经,严峻的乃至可能诱发心脑血管、消化道疾病。特别在夏天,人的汗毛孔是打开的,长时刻挨墙睡,受风寒的影响更大,使各种疾病发作的几率大大增高。因而,床的摆放方位最好与墙坚持20厘米以上的间隔,床两边应留出活动通道,便利上下床,被褥的潮气也更简单发出。
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