女性如何缓解月经不调

　　月经不调可不是一种小病，这也属于女性的妇科疾病。专家介绍，女性在患有月经不调疾病时，往往会有头晕、头痛、少寐、神乏疲惫等症状，甚至还会造成其他的危害，病情严重影响今后的生育能力。那么，女性如何缓解月经不调?下面看看妇科专家的介绍。

　　【缓解月经不调的方法主要】

　　一、改善不良的生活习惯

　　改善不良的生活习惯，环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　二、月经前应该

　　月经先期，不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养，多吃肉禽、奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息。

　　三、月经不定时应该

　　月经先后不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事来治疗月经不调，可多吃猪腰、禽蛋类食品。推荐阅读：月经不调是妇科病吗

　　四、保持乐观的心情

　　精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不良的情支刺激，注意调护来治疗月经不调。月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。

　　五、月经期后应该

　　月经后期，经色淡而质稀，心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养，多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　【温馨提示】长期月经不调会引发一些妇科疾病，严重的可能导致不孕。有些女性朋友认为月经有时候推迟1个月两个月，只要来了就好，都不太重视，其实这种都是属于月经不规律，不及时治疗以后还会出现这样的情况，建议及时治疗调整好。