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月经不调可不是一种小病,这也属于女性的妇科疾病。专家介绍,女性在患有月经不调疾病时,往往会有头晕、头痛、少寐、神乏疲惫等症状,甚至还会造成其他的危害,病情严重影响今后的生育能力。那么,女性如何缓解月经不调?下面看看妇科专家的介绍。
【缓解月经不调的方法主要】
一、改善不良的生活习惯
改善不良的生活习惯,环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。
二、月经前应该
月经先期,不要吃辛辣、煎炸等助火东火的食物。体制虚的人要注意加强营养,多吃肉禽、奶类食品,如果量比较多则应该卧床休息。
三、月经不定时应该
月经先后不定期,经色淡少质量稀,伴带下清稀,腰部酸痛、头晕耳鸣者属肾亏,宜多休息,节制房事来治疗月经不调,可多吃猪腰、禽蛋类食品。推荐阅读:月经不调是妇科病吗
四、保持乐观的心情
精神上要保持健康,要保持心情舒畅,学会自我调节情绪,避免各种不良的情支刺激,注意调护来治疗月经不调。月经不调的护理还有减缓工作中的压力,让心情放松。
五、月经期后应该
月经后期,经色淡而质稀,心慌、面色苍白、疲乏的人应加强营养,多吃瘦肉、猪肝黄鳝、红枣、红小豆、花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛,经色紫暗伴血寒者,注意经期饱暖,忌用冷水洗涤,忌食生冷,浮筒明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。
【温馨提示】长期月经不调会引发一些妇科疾病,严重的可能导致不孕。有些女性朋友认为月经有时候推迟1个月两个月,只要来了就好,都不太重视,其实这种都是属于月经不规律,不及时治疗以后还会出现这样的情况,建议及时治疗调整好。