如何判断自己的月经是否正常

　　月经是否正常，该如何判断?女性的困扰话题。专家指出，月经是女性的正常生理期，所以，关注身体变化，预防疾病出现很重要。可是，当今很多女性却遭受了月经不调疾病的困扰，这是为何呢?女性朋友该如何解决这疾病的出现呢?下面佛山顺德东方妇科医院专家为您解答。

　　【判断月经是否正常的方法】

　　(1)不来月经。不来月经是明显的月经不调的症状，女性的月经推迟可能是怀孕，也可能是妇科疾病或者服药等原因导致的，所以，一定要尽快弄清楚。

　　(2)月经周期。每个女性自己都有一个月经周期，从21天到30天不等都属于正常的范畴，只要准时，一般不会出现什么大的健康问题。但如果超出了这个范围，最好跟医生咨询一下比较好。

　　(3)经血量多少。女性正常的月经出血量一般是在85g之内，持续3至7天。而经期出血量最多就是在经期前三天内。如果超出了这个范围，就会出现经血量过多或者过少的症状，就要及时就医了。推荐阅读：女性月经不调会导致不孕吗

　　(4)血块出现。一般来说，久坐不动或者刚起床的女性，往往会因为经血被阻塞在同一个区域而凝成血块不能排出，等到起身的时候，血块才会出现。不过，这种情况并不包括月经颜色发黑有血块。女性朋友一定要注意观察自己除了出现血块外是否还有其他不适。

　　【女性预防月经不调的措施】

　　1、良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　【温馨提示】长期月经不调会引发一些妇科疾病，严重的可能导致不孕。有些女性朋友认为月经有时候推迟1个月两个月，只要来了就好，都不太重视，其实这种都是属于月经不规律，不及时治疗以后还会出现这样的情况，建议及时治疗调整好。