月经期间注意事项有哪些

　　月经期间注意事项不可不看!佛山顺德东方医院专家介绍，月经是正常女性每个月都会经历的事情，月经期间女性的身体通常比较虚弱，所以月经期间我们一定要做好日常的护理工作，以免疾病在这个时候找上我们，那么月经期间的注意事项有哪些呢？

　　月经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好。卫生巾、纸要柔软清洁，月经期间内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，内裤要在太阳下晒干后。

　　月经期间注意事项：不可过性生活

　　月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有伤创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如经时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期处长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，预防感染。

　　月经期间注意事项：不要激烈运动

　　月经期如果进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

　　月经期间注意事项：注意劳逸结合

　　经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，应避免重体力劳动和剧烈运动，过渡劳累会使盆腔过度充血，从而引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　月经期间注意事项：保持情绪轻松

　　情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤其明显。所以要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　月经期间注意事项：饮食要合理

　　月经期因经血的耗散，更需充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不能吃生冷，因寒可使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

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