怀孕三个月吃什么好

　　意外怀孕的女性多了，对于一些不了解早孕知识的女性来说，往往在早孕期间误诊为其它疾病的女性来说，错误的治疗让她们的健康受到了很大的危害。所以，专家建议您为了自己的身体健康，了解早孕知识，避免给身体带来伤害。那么，怀孕三个月吃什么好?

　　【怀孕三个月可吃的食物】

　　1、摄入适量的蛋白质

　　怀孕三个月后孕妇妈妈要保证每天摄入适当的蛋白质，以补充体内和胎儿所需要的营养。如：面包干、芹菜等，不能吃黑木耳、红糖、香蕉等。推荐阅读：早孕反应什么时候最强烈

　　2、充足的维生素

　　维生素是维持人体正常生理活动最重要的物质，孕妇只有保证饮食均衡才能维持正常的生理平衡，怀孕三个月的妈妈还要注意铁、钙的摄入。

　　3、水

　　准妈妈在怀孕第三个月要养成定时喝水的好习惯，不妨用杏仁、枸杞子冲泡成饮料来喝，这样的饮料不仅可以补充体内微量元素，还可以增强自身免疫力。

　　4、多吃蔬菜、核桃

　　多吃核桃对小孩的脑神经系统发育有很大帮助，多吃蔬菜可保证体内营养均衡。如：青菜、白菜、大豆等，特别要注意：少吃辛辣、刺激性食物。

　　【温馨提示】孕妇妈妈在怀孕期间动作一定轻盈，为了保证孕妇和胎儿的安全，千万不能进行性生活或者参加剧烈运动。一旦在怀孕期间有什么不良现象出现，要及时到进行检查。最后，祝您身体健康。